건강식탐방1 여행 중 간단히 할 수 있는 운동법과 현지 건강식 찾기 🧳💪🥗 안녕하세요, 여러분! 🌞 오늘은 제가 좋아하는 두 가지 주제인 '여행'✈️과 '운동'💪을 결합해 여행지에서도 건강을 유지하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 여행은 너무 재밌고 좋지만 일상적인 운동 루틴을 유지 못하고 맛있는 음식의 유혹에 빠지기 쉽죠. 그래서!! 여행 중에도 간단한 운동과 건강한 식단을 유지할 수 있는 몇가지 방법을 공유해드리겠습니다! 🤸♀️ 1. 여행 중 할 수 있는 간편 운동법 🏋️♀️호텔 룸 운동 루틴 (준비물 없이) 🏨 침대 푸시업 💪: 일반 푸시업보다 강도를 조절하기 쉬워요. 침대 모서리에 손을 짚고 15-20회씩 3세트 실시하세요.스퀴즈 런지 🦵: 객실 내에서도 충분히 가능한 운동이에요. 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 구부려 앉았다 일어서는 동작을 각 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
