러닝2 초보자들을 위한 러닝 꿀팁 (황영조 감독님) 러닝을 처음 시작하는 사람이라면 올바른 주법과 건강한 습관을 배우는 것이 매우 중요합니다. 특히 마라톤 영웅 황영조 감독이 추천하는 초보자를 위한 주법은 단순한 운동을 넘어 건강한 생활을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 요즘 황영조 감독님 영상을 많이 보면서 얻은 정보들로 이 글에선 황영조 감독님의 조언을 바탕으로 초보자들이 따라 하기 좋은 조깅법과 건강관리 팁을 소개합니황영조 감독이 말하는 러닝의 시작 (황영조)러닝을 잘하기 위한 첫걸음은 ‘무리하지 않는 것’입니다. 황영조 감독은 초보 러너에게 가장 중요한 점으로 ‘몸과 대화하기’를 강조합니다. 이는 자신의 몸 상태를 파악하고, 현재 체력 수준에 맞춰 운동을 조절해야 한다는 의미입니다. 황영조 감독은 초보자들이 흔히 저지르는 실수로 “처음부터 너무 빠르.. 2025. 5. 23. 평발 러닝의 꿀템 총정리 평발을 가진 러너들에게는 일반적인 러닝 장비만으로는 만족스러운 퍼포먼스를 내기 어렵습니다. 체중 분산이 비정상적으로 이루어지기 때문에, 피로 누적이나 부상 위험도 높아질 수 있습니다. 이에 따라 평발 러너들이 반드시 챙겨야 할 핵심 아이템들이 존재합니다. 이 글에서는 러닝 퍼포먼스를 높이고 부상을 예방하는 데 효과적인 필수 꿀템들을 총정리해 드립니다.1. 아치 지지형 러닝화의 중요성평발 러너에게 가장 먼저 추천되는 필수 아이템은 바로 아치 지지형 러닝화입니다. 평발은 발바닥의 아치가 낮거나 아예 없는 상태를 의미하며, 이는 걷거나 뛸 때 충격 흡수가 제대로 이루어지지 않아 관절과 무릎에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 발의 아치를 인공적으로 받쳐주는 구조를 가진 러닝화가 필요합니다. 아식스, 브룩스,.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
