전체 글25 여행 중 간단히 할 수 있는 운동법과 현지 건강식 찾기 🧳💪🥗 안녕하세요, 여러분! 🌞 오늘은 제가 좋아하는 두 가지 주제인 '여행'✈️과 '운동'💪을 결합해 여행지에서도 건강을 유지하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 여행은 너무 재밌고 좋지만 일상적인 운동 루틴을 유지 못하고 맛있는 음식의 유혹에 빠지기 쉽죠. 그래서!! 여행 중에도 간단한 운동과 건강한 식단을 유지할 수 있는 몇가지 방법을 공유해드리겠습니다! 🤸♀️ 1. 여행 중 할 수 있는 간편 운동법 🏋️♀️호텔 룸 운동 루틴 (준비물 없이) 🏨 침대 푸시업 💪: 일반 푸시업보다 강도를 조절하기 쉬워요. 침대 모서리에 손을 짚고 15-20회씩 3세트 실시하세요.스퀴즈 런지 🦵: 객실 내에서도 충분히 가능한 운동이에요. 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 구부려 앉았다 일어서는 동작을 각 .. 2025. 4. 29. 놓치면 후회할 동남아시아 보석 같은 여행지 추천 ✨🌴 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 사랑하는 동남아시아 여행지 중에서도 특별히 추천하고 싶은 보석 같은 장소들을 소개해드리려고 합니다. 유명한 관광지를 넘어 현지의 진짜 매력을 느낄 수 있는 곳들로 준비했어요. 🧳🗺️1. 태국: 방콕과 푸켓을 넘어서치앙마이의 매력 🏮 방콕의 번잡함이 부담스럽다면 태국 북부의 문화도시 치앙마이를 추천합니다. 수많은 사원과 전통 공예품, 그리고 야시장의 맛있는 음식들까지! 특히 매년 11월 열리는 '러이 끄라통' 축제 때 하늘로 날아가는 수천 개의 등불은 평생 잊지 못할 장관입니다. ✨콩판건 섬의 숨겨진 아름다움 🏝️ 푸켓과 코사무이에 가려져 있지만, 태국 남부의 콩판건 섬은 에메랄드빛 바다와 프라이빗한 해변으로 진정한 휴양을 원하는 분들께 완벽한 곳입니다. 이.. 2025. 4. 28. 🏞️ 해운대 장산 꼭 가봐야 할 진짜 맛집 5곳 🍽️ 안녕하세요, 여러분! 오늘은 부산 해운대 장산 주변의 실제 현지인들이 인정한 맛집 5곳을 소개해 드릴게요. 제 개인적인 취향도 많이 들어갔지만 찐으로 맛있는 곳이기도 해서 추천드립니다.ㅎㅎ 현지인들의 입맛을 사로잡은, 꼭 방문해야 할 맛집들만 정리했으니 참고하세요! 😊1. 🍲 콩밭골순두부 - 정통 순두부찌개주소: 부산 해운대구 좌동로14번길 62-6 영업시간: 10:00 - 21:00가격대: 8,000원 ~ 15,000원장산 주변에서 손꼽히는 순두부찌개 맛집입니다! 직접 만든 두부와 정성이 가득 담긴 육수로 만든 순두부찌개는 얼큰하면서도 담백한 맛이 일품이에요. 특히 해산물순두부와 들깨순두부가 인기 메뉴랍니다. 풍성한 밑반찬들도 하나하나 정성이 느껴지는 곳이에요. 등산 후 속을 든든하게 채우기에 완벽.. 2025. 4. 27. 📸 SNS에서 인기 있는 부산 포토스팟과 걷기 좋은 주변 산책로 🚶♀️ 안녕하세요!! 오늘은 인스타그램과 각종 SNS에서 핫한 부산의 인생 사진 명소와 함께 건강까지 챙길 수 있는 주변 산책로를 소개해드릴게요. 사진도 찍고 걷기 운동도 하는 일석이조의 코스를 보러 갑시당 😊💙 해운대 블루라인 파크 & 미포철길인스타그램에서 가장 많이 볼 수 있는 부산 포토스팟 중 하나인 블루라인 파크! 해운대와 송정을 잇는 옛 동해남부선 철길을 따라 설치된 스카이캡슐과 해변 열차가 있는 곳이에요. 🚝📍 포토스팟 포인트:미포철길 구간의 바다 뷰 포인트스카이캡슐을 배경으로 한 인생샷철길 위에서 바다를 배경으로 한 사진🚶♂️ 추천 산책로: 미포에서 청사포까지 이어지는 해안 산책로는 약 2.5km로, 바다를 보며 걷기 좋은 코스예요. 시원한 바다 바람을 맞으며 걷다 보면 스트레스가 싹~ .. 2025. 4. 26. PT 받기전 알아야 할 꿀팁 8가지 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제 블로그의 세 번째 포스팅으로 'PT 받기 전 알아야 할 꿀팁 10가지'를 소개해 드리려고 합니다. PT를 처음 시작하시는 분들이나 더 효과적인 트레이닝을 원하시는 분들께 도움이 될 만한 팁들을 준비했어요!제 1형. 자신의 목표를 명확히 하기 -^.^-PT를 시작하기 전에 여러분이 정확히 무엇을 원하는지 생각해 보는 게 중요한 거 같아요! 체중 감량인지, 근력 강화인지, 체력 증진인지, 또는 특정 부위를 집중적으로 단련하고 싶은지 등 목표를 분명히 해두면 트레이너와 소통할 때 큰 도움이 됩니다. 목표가 구체적일수록 트레이너도 여러분에게 맞는 프로그램을 설계하기 쉬워집니다. 저도 첫 피티를 받을 때 '그냥 시키는 대로 겠습니다!' 라는 마인드로 접근했다가 30회가 끝났는데도.. 2025. 4. 25. 부산 필수 데이트 코스 BEST 5 - 연인과 함께 즐기는 로맨틱 부산 여행 안녕하세요! 제 블로그 두 번째 게시글로 '부산 필수 데이트 코스'를 소개해 드리려 합니다. 바다와 도시가 공존하는 부산은 연인들에게 다양한 매력을 선사하는 데이트 천국이죠. 제가 또 부산에 사는 사람으로 핫한 곳들만 알려드릴게요! 1. 해운대와 동백섬 - 로맨틱한 일출과 산책부산 데이트의 첫 번째 코스는 단연 해운대입니다 (왜냐하면 제가 해운대에 살거든요 ^^). 해운대 해변에서 아름다운 일출을 감상하며 하루를 시작해보세요. 해변을 따라 걷다 보면 동백섬으로 이어지는 산책로가 나옵니다. 동백섬의 '누리마루 APEC 하우스'와 '해월정'에서는 탁 트인 바다 전망을 감상할 수 있어요. 특히 해질녘 동백섬에서 바라보는 해운대의 야경은 잊지 못할 추억을 선사합니다. 그리고 동백섬은 제가 위에 말씀드린 장소말고.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
